教你5招，轻松养成易孕体质，实现“弯道超车”！

拥有自己的孩子是很多女性梦寐以求的事情。精子和卵子的结合形成受精卵，发育成胎儿。

但精子与卵细胞的结合并不是想象中那么容易，3亿个精子中只有一个精子能为卵细胞受精。

有些夫妻在婚后短时间内就怀孕了，有些夫妻几年也不能怀上孩子。

为什么别人怀孕

如此简单？如此快速？

可能是他们做对了这几点！

想要弯道超车

以下几个小技巧或许能帮到您

计算好排卵期

备孕最重要的是要计算好排卵期，通常排卵期是在月经之前的14天开始排卵。

一般来说，卵子的存活时间为12-24小时，而精子的存活时间是72小时，合理安排同房，会在一定程度上提高受孕几率。

选择最佳时间段

要想快速怀孕，还需要选择时间段，因为精子的存活时间相对较长，而卵细胞的存活仅仅只有一天左右，所以较佳的受孕时间段是在下午，并且最好一至两天同房一次，因为下午时间段，无论是精子的数量和质量都较好。

冬季，虽然气温降低，但也非常适合夫妻俩备孕。

冬季备孕的好处

对于男性：冬季的气温较低，这对于男性来说，更有利于精子的成长。精子在低于体温2-3度时发育速度最快，活性比较好。

因此，冬季备孕可以使精子质量更佳，提高自然受孕的几率。

对于女性：如果在冬天怀孕的话，那么预产期一般是在来年秋季，秋季天气凉爽，瓜果蔬菜种类丰富，比较适合女性坐月子、恢复身体。

戒烟忌酒

除了在怀孕的时候要注意方法技巧，在怀孕前期的准备也对将来的孩子健康有重要意义。

过量饮酒会损害女性生育力，并会影响胎儿。孕前3-6个月，为了顺利受孕，准爸准妈双方，尤其是女方要戒酒！

吸烟及被动吸烟，都有可能会降低女性的生育能力及受孕概率。对于打算要宝宝的女性，自己不吸烟的同时，也要向被动吸烟说NO！

均衡饮食

在日常生活中，饮食对于备孕也极其重要。

除了多吃水果蔬菜，男女双方也要适量补充锌元素。

不仅可以促进女性排卵、提高男性的精子的活力、增加精子数量，最重要的是，锌元素能够促进胎儿的脑部发育，提高胎儿的智力。

一些富含锌的食物包括海鲜类的生蚝、大虾、蛋类中的蛋黄、动物肝脏、坚果等，以及一些新鲜的蔬菜和水果。

保持生活规律

男女双方都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且要女性要保持良好的心态，不能给自己过大的压力。

男性要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，少去高温环境，比如桑拿房，这样也能增加受孕机率。

温馨提示：

建议备孕时间超过1年，未怀孕的夫妻，及时前往正规的专科医院文问诊，检查是否存在不利于怀孕的因素！

特别是35岁以上备孕的夫妻，备孕时间超过半年，未怀孕，就可以前往医院检查。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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